छपरा: ठंड के मौसम में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है, खासकर सुबह के समय यह साइलेंट किलर साबित हो सकता है। यदुवंशी राय मेमोरियल हॉस्पिटल के वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. हिमांशु कुमार ने बताया कि तापमान में उतार-चढ़ाव के कारण हार्ट और बीपी के मरीजों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।डॉ. हिमांशु ने यह भी बताया कि हार्ट अटैक के लक्षण दिखने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। छाती में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना या पसीना आना जैसे लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
उन्होंने कहा कि सुबह 4 से 7 बजे के बीच ठंड के कारण नसें सिकुड़ जाती हैं, जिससे ब्लड प्रेशर (BP) बढ़ता है और हार्ट अटैक का खतरा अधिक होता है। ऐसे में हार्ट मरीजों को अपनी दवाइयों का नियमित सेवन करना चाहिए और ठंड से बचाव के उपाय अपनाने चाहिए।
हार्ट मरीजों के लिए जरूरी सावधानियां:
ठंड के मौसम में बुजुर्ग सुबह जल्दी टहलने से बचें।
हल्का व्यायाम घर के अंदर या धूप निकलने के बाद करें।
गर्म कपड़े पहनें और शरीर को ठंड से बचाकर रखें।
नियमित दवाइयों का सेवन करें और डॉक्टर से सलाह लेते रहें।
तंबाकू, शराब और धूम्रपान से पूरी तरह परहेज करें।
तनाव से बचें और नियमित रूप से ब्लड प्रेशर की जांच करवाएं।
हार्ट मरीजों के लिए आहार संबंधी सुझाव:
साबुत अनाज का सेवन बढ़ाएं।
कम वसा वाले डेयरी उत्पाद लें।
नमक की मात्रा नियंत्रित करें।
तले हुए खाद्य पदार्थों से परहेज करें।
त्वचा रहित चिकन या अन्य प्रोटीन स्रोत अपनाएं।
